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강좌 하나는 8강이에요. 수강권 1장으로 30일 동안 몇 번이든 들어요.
전체 5
앉아서 3
서서 1
보호자와 함께 1
모두
3개
운동 목표로 고르기
(여러 개)
굳은 몸 풀기
힘 기르기
균형·걷기
즐겁게 움직이기
보호자와 함께
늘이기 · 앉아서
의자 전신 스트레칭
목부터 발목까지, 굳은 몸을 부위별로 풀어요
운동이 처음
어르신
가볍게 불편한 몸
8강 · 한 강 12~15분
힘 기르기 · 앉아서
의자 가벼운 근력 운동
넘어지지 않는 몸, 앉아서 힘을 길러요
다리가 불편한 분
휠체어
8강 · 한 강 10~18분
놀이 체조 · 앉아서
신나게 따라 하는 의자 율동 체조
놀이하듯 신나게 온몸을 움직여요
발달장애
어린이·청소년
8강 · 한 강 10~12분